Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh, ăn đồ lạnh

“Mẹ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu” hay “sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh” là những câu hỏi được các mẹ sau sinh gửi đến cho chúng tôi. Có mẹ thì kiêng cữ cẩn thận đến vài tháng, còn có mẹ thì đã tắm giặt, uống nước đá lạnh sau sinh mới vài ngày. Vậy phụ nữ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu mới là đúng và khoa học. Bài viết này xin chia sẻ những thông tin hữu ích để giải đáp thắc mắc trên.

Lưu ý dành cho các sản phụ trong thời gian ở cữ

Trước khi tìm hiểu những câu trả lời cho việc phụ nữ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu hay sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh. Bài viết sẽ cung cấp các lưu ý nhỏ về việc uống nước cũng như chăm sóc sức khỏe dành cho các mẹ ở cữ sau sinh tham khảo và thực hiện.

• Khi cho con bú, các chị em phụ nữ nên uống ít nhất 12 -13 ly nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể đủ nước bởi lẽ nước rất cần thiết và quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ cũng như ngăn ngừa chứng táo bón. Nước tiểu của mẹ sau sinh nên được theo dõi và duy trì ở màu vàng nhạt. Nếu nó có màu tối hơn nghĩa là cơ thể bạn không được cung cấp đủ nước và cần tăng lượng nước uống lên.

• Trong thời gian ở cữ, các chuyên gia khuyến cáo mẹ sau sinh không được sử dụng các loại chất kích thích cũng như các loại đồ uống, nước giải khát có ga, có cồn hoặc các loại đồ uống chứa caffein như trà, cà phê, …

• Luôn chuẩn bị sẵn nước và tốt nhất là luôn có một chai nước bên cạnh để uống mỗi khi khát.

• Bổ sung nước vào chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh của bạn đồng thời có những bài tập thể dục sau sinh mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. Tăng cường các loại rau xanh, trái cây tươi, protein ít chất béo cũng như các loại ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn hàng ngày. Trao đổi với bác sĩ về các bài tập phù hợp để thực hiện sau khi sinh mổ. Điều này sẽ giúp các cơ sàn chậu cũng như tử cung được hồi phục tốt hơn. 

• Mẹ sau sinh nên uống nước vào thời điểm trước và trong bữa ăn vì điều này sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn. Tương tự khi vận động cũng nên uống nước vào thời điểm trước và sau tập các bài tập sau sinh để bù nước cho cơ thể.

• Ngoài ra, sản phụ cần bổ sung thêm các thực phẩm có hàm lượng nước cao vào chế độ ăn để tăng cường sữa cho con bú. Các loại thực phẩm được kể đến như: rau xanh, sữa chua, các loại củ, nước ép trái cây hay ăn vặt bằng các loại quả mọng giúp thanh nhiệt, giải độc mà vẫn cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và nước (dâu tây, cherry, nho, kiwi, lựu, táo, …) …

• Bạn cũng nên uống nước trước và sau khi cho con bú để lượng sữa bé nhận được nhiều hơn. Bởi lẽ nếu cơ thể mẹ không được cung cấp lượng nước cùng các chất dinh dưỡng đầy đủ, em bé sẽ đói và sẽ không có đủ kháng thể cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra nó cũng ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não của trẻ. 

Vì vậy, trước khi đi giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu hay sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh thì các chị em phụ nữ nên thấy được tầm quan trọng của việc uống nước tác động lên cả cơ thể mẹ và bé.

Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh?

1. Đụng tay vào nước lạnh sau sinh

Mẹ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu? Việc đụng tay vào nước để làm các công việc hàng ngày như rửa tay, giặt giũ, rửa bát, … các mẹ sau sinh đã có thể thực hiện được từ 4 - 5 ngày sau sinh hoặc từ 1 tuần trở đi. Tuy nhiên các mẹ cần phân biệt việc sử dụng nước và sử dụng nước lạnh là hai vấn đề khác nhau. Các mẹ nên hạn chế đụng nước lạnh quá nhiều bởi lẽ cơ thể khi vừa sinh xong sẽ rất yếu, nước lạnh sẽ làm cho sức khỏe bị ảnh hưởng, nhất là các bệnh về cảm lạnh, cảm cúm hoặc chân tay tê buốt. Nếu cần và bắt buộc đụng đến nước, các mẹ nên sử dụng nước ấm và kiêng nước lạnh khoảng 1 tháng đầu sau sinh. 

Việc đánh răng, rửa mặt hay vệ sinh hàng ngày cũng là điều khá quan trọng với các sản phụ sau sinh. Vậy phụ nữ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu? Thời gian tối thiểu 1 tháng đầu sau sinh là khoảng thời gian có thể chấp nhận được. Tuy nhiên các chị em phụ nữ sau sinh vẫn được khuyên là tránh sử dụng nước lạnh hay nước mát để rửa mặt và vệ sinh vùng kín, kể cả khi thời tiết mùa hè nóng bức. Bởi lẽ đánh răng bằng nước lạnh, men răng yếu hơn lúc bình thường sẽ làm răng ê buốt, khó chịu. Vấn đề rửa mặt sau sinh, các chị em cũng không nên sử dụng nước lạnh bởi lẽ lúc này da rất nhạy cảm và cơ thể rất yếu, rửa nước lạnh sẽ không tốt cho da mặt. Việc vệ sinh vùng kín sau sinh cũng được khuyên sử dụng nước ấm để tránh các biến chứng sau này. 

Phụ nữ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu thì theo các chuyên gia sản khoa khuyên rằng, mẹ bầu sau sinh nên cho bản thân nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và hồi phục. Những công việc như dọn dẹp, giặt giũ trong thời gian nên chia sẻ với chồng và người thân giúp đỡ nhằm tránh mệt mỏi, trầm cảm.

2. Tắm gội bằng nước lạnh sau sinh

Có lẽ nhiều bà mẹ sau sinh chưa biết rằng hậu sản là khoảng thời gian từ 6 - 8 tuần sau khi sinh. Trong vòng 42 - 56 ngày là khoảng thời gian tử cung có thể phục hồi và trở lại trạng thái bình thường. Trong giai đoạn này, khi tiếp xúc với nước lạnh sẽ có khả năng làm quá trình hồi phục của cơ thể cũng như tử cung bị trì trệ.  

Mẹ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu? Theo các bác sĩ khuyến cáo, đối với mẹ sinh thường đã có thể tắm gội sau 3 - 4 ngày, ở các mẹ sinh mổ thì lâu hơn, khoảng tầm 5 - 7 ngày. Tuy nhiên, các chị em chỉ nên tắm gội bình thường bằng nước ấm, nếu muốn tắm gội bằng nước lạnh phải chờ lâu hơn thời gian này, trung bình khoảng trên 8 tuần. Nếu tắm nước lạnh quá sớm, cơ thể sức đề kháng kém sẽ khó chống cự lại các tác nhân gây bệnh. Cấu tạo mỗi cơ thể sản phụ sẽ khác nhau nhưng nhìn chung cơ thể sẽ gặp phải những vấn đề sau đây nếu các chị em vẫn chủ quan tắm gội bằng nước lạnh sau sinh:

• Sau khi tắm gội nước lạnh, tử cung bị kích thích và co bóp, điều này đã dẫn đến gia tăng sản dịch, trong trường hợp nghiêm trọng dẫn đến sản dịch nhỏ giọt không dứt. Sản dịch vẫn còn đồng nghĩa với việc tử cung sau sinh chưa hồi phục hoàn toàn.

• Nếu sản phụ tiếp xúc với nước lạnh quá sớm sẽ gây đau khớp. Lý giải cho điều này là vì cơ thể bị suy nhược sau sinh đồng thời các khớp chưa thể hoạt động trở lại hoàn toàn.

• Nếu sản phụ tắm gội bằng nước lạnh trong thời kỳ này dễ khiến khí lạnh xâm nhập vào tử cung và gây nhiễm lạnh tử cung. Di chứng về sau của việc nhiễm lạnh tử cung đó là các mẹ sau sinh phải chịu những cơn đau bụng kinh dữ dội, đau lưng và có thể sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến lần mang thai tiếp theo.

Không những thế, bệnh cảm cúm từ cơ thể mẹ sẽ dễ lây sang cho em bé trong quá trình nuôi con và cho con bú. Các thông tin trên bài đã giải tỏa thắc mắc mẹ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu cho các chị em. Vậy nên các chị em nên lưu ý tự chăm sóc và kiêng nước lạnh cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Phụ nữ sau sinh kiêng nước đá lạnh bao lâu? 

Vẫn chưa có nghiên cứu hay bằng chứng nào chỉ ra cho thấy uống nước đá lạnh sau sinh gây nguy hiểm cho mẹ và bé cũng như việc uống nước lạnh làm chậm quá trình hồi phục sau sinh. Em bé cũng sẽ không bị ảnh hưởng bởi nước lạnh khi uống sữa bởi lẽ cơ thể mẹ sẽ luôn đảm bảo sữa mẹ ấm áp và luôn cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng cùng kháng thể cho trẻ. 

Mẹ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu? Như đã kể đến, việc uống nước lạnh sẽ không làm chậm quá trình hồi phục của cơ thể mẹ sau sinh, trừ khi bạn dễ bị cảm cúm hay viêm họng do hay uống đồ lạnh. Tuy nhiên các chuyên gia sản khoa vẫn khuyến cáo các chị em nên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng thay vì các loại nước đá lạnh bởi lẽ:

• Sức đề kháng của cơ mẹ sau sinh rất kém, không nên uống nước đá lạnh vì rất dễ bị viêm họng, ho, cảm lạnh, … Không những thế, bệnh cảm cúm còn có thể lây từ mẹ sang con qua tiếp xúc gần và cho con bú.

• Uống nước lạnh cũng gây ê buốt và ảnh hưởng đến men răng sau này. Bởi lẽ thời điểm mang thai và sinh nở, men răng yếu đi do chịu tác động của sự thay đổi nội tiết tố.

• Sản phụ sau sinh uống nhiều nước đá lạnh cũng ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, dễ bị lạnh bụng tiêu chảy, đầy hơi bởi lẽ các mạch máu trong dạ dày và ruột khi gặp lạnh sẽ bị co thắt lại.

• Mẹ sau sinh uống nước đá lạnh cũng rất dễ bị đau đầu do khi cơ thể yếu, nhiệt độ lạnh khiến các dây thần kinh bị co lại, gây buốt giá.

• Ngoài ra, nước ở nhiệt độ ấm sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và tử cung cũng nhanh co lại hơn.

• Nếu thời tiết nóng hoặc mẹ sau sinh thèm các đồ uống đá lạnh vẫn có thể uống một chút. Tuy nhiên không nên uống nước quá lạnh vào buổi sáng, không nên dùng khi thời tiết lạnh, khi sử dụng điều hòa hoặc khi cơ thể đang mệt mỏi.

Bài viết đã chia sẻ những thông tin hữu ích để giải đáp thắc mắc sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh và phụ nữ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu của các chị em. Hy vọng, qua đây các mẹ sau sinh sẽ có thêm kiến thức để tự chủ động chăm sóc cho sức khỏe của bản thân mình. Mọi thắc mắc còn tồn tại xin vui lòng liên hệ đến số điện thoại 0366.655.466 để được tư vấn và hỗ trợ.

https://phongkhamphukhoa.edu.vn/